Rückbildung 2.0 -Rückbildungssport nach dem Rückbildungskurs

Das Baby ist geboren, der Rückbildungskurs ist abgeschlossen.

 Was jetzt?

Die Rückbildung einer Mutter ist nach einem normalen Rückbildungskurs von ca. acht
Wochen noch lange nicht abgeschlossen.

Der Körper ist noch nicht so wie er vorher war.

 Vielleicht sind der Beckenboden und die Körpermitte noch schwach oder die
Rektusdiastase geöffnet.

Es braucht einfach mehr Zeit, Training und Wissen. Daher ist es

 wichtig mit dem richtigen Sport zu starten.

Unbedacht drauf los zu trainieren könnte auf
Dauer sogar Schaden anrichten.

Es bedarf eines Rückbildungskurses, der die Frau auf lange Sicht fit macht.

Im Rückbildungskurs 2.0 werden Elemente aus der Rückbildung mit Übungen aus dem

 Functional Fitness Bereich / CrossFit kombiniert.

Der Beckenboden und die Körpermitte
werden gestärkt, die Rektusdiastase geschlossen.

Durch das auf Mütter abgestimmte

 Ganzkörpertraining werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Stabilität
verbessert.

Das Kurskonzept wurde mit dem Know-How einer Hebamme und eines
Sportwissenschaftlers entwickelt.

Es ist anstrengend aber skalierbar, fordernd aber nicht
überfordernd und das Wichtigste- die Übungen berücksichtigen die körperlichen
Veränderungen einer Mutter.

Der Kurs wird durch Ricarda Enkelmann geleitet- staatlich geprüfte Hebamme, CrossFit
Level 1- und Beckenbodentrainerin.

Kursort:  CrossFit Duisburg am Sternbuschweg 41b, 47057

Kosten und Zeiten: Schreibe einfach eine Email an ricarda.enkelmann@gmx.de

Ricarda beantwortet Dir gerne alle Fragen und lässt Dir eine Übersichtstabelle mit den Zeiten und Preisen zukommen.

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